10 mejores tés para bajar de peso

En el acelerado mundo actual, la lucha contra la obesidad es una preocupación frecuente. La obesidad conduce a diversas complicaciones de salud. Desde enfermedades cardíacas hasta diabetes, las implicaciones de tener exceso de peso son de gran alcance. Sin embargo, la solución podría ser tan sencilla como una reconfortante taza de té. Varios tés han sido reconocidos por su potencial para ayudar a perder peso. Exploremos el10 mejores tés que favorecen la pérdida de peso..

El té verde, una bebida popular, se elabora a partir de las hojas de las plantas de té. Se la conoce científicamente como Camellia sinensis. En Bangladesh, se le conoce como "Shobuj Cha". Reconocido por su riqueza en antioxidantes, particularmente catequinas, el té verde ofrece numerosos beneficios para la salud.

Consumir alrededor de 2 a 3 tazas al día puede estimular el metabolismo y ayudar en la oxidación de las grasas. Sin embargo, un consumo excesivo puede provocar hepatotoxicidad.

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Por lo general, el té verde se prepara con 1 cucharadita de hojas de té con 150 ml de agua hervida. Las hojas de té deben remojarse a una temperatura de 61 °C a 87 °C durante 30 segundos a 3 minutos, dependiendo del té ligero o fuerte que prefieras.

El té Oolong es un té tradicional chino semioxidado que logra un equilibrio entre el té verde y el negro. Se deriva de las plantas Camellia sinensis. En Bangladesh, se llama "Ulong Cha".

El té Oolong ofrece un perfil de sabor único. Está repleto de polifenoles, teanina y vitaminas. Según WebMD, consumir 4 tazas al día es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, una ingesta excesiva podría provocar sensibilidad a la cafeína, como dolores de cabeza de leves a graves y latidos cardíacos irregulares.

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El té Oolong favorece la digestión, mejora el gasto de energía y puede ayudar a controlar el peso. Para prepararlo, primero hierva el agua a una temperatura de 80-90°C. Luego, deja reposar las hojas durante 1 a 5 minutos. Ahora el té Oolong está listo para disfrutar.

El té negro proviene de la planta Camellia sinensis, al igual que el té verde. En Bangladesh, este té se conoce como "Rong Cha" o "Lal Cha". Cargado con teaflavinas, tearubiginas y vitaminas, el té negro ofrece un sabor intenso y beneficios para la salud.

Cuatro tazas de té negro al día suelen ser una cantidad moderada para la mayoría de las personas. Pero hay que tener cuidado debido a su alto contenido en cafeína. Apoya el metabolismo, ayuda a controlar el peso y proporciona un impulso de cafeína.

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Para preparar té negro, primero 100ml de agua a 100°C. Luego remoje 1 cucharadita de té en el agua durante unos 6 minutos. Puedes disfrutarlo con azúcar, leche o limón. Pero para adelgazar se recomienda el té negro sin azúcar y sin azúcar.

El té blanco también se obtiene de la planta del té o planta Camellia sinensis. Este té normalmente se llama té blanco, mientras que en Bangladesh se le conoce como té blanco, se le conoce como "Shada Cha".

El té blanco ofrece un sabor delicado y beneficios para la salud. Este té es abundante en catequinas, flavonoides y antioxidantes. Puedes consumir de 2 a 4 tazas al día para estar seguro. El consumo excesivo de té blanco puede provocar insomnio, mareos y malestar gastrointestinal.

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El té blanco favorece la descomposición de grasas, ofrece antioxidantes y mejora el bienestar general. Para una buena taza de té blanco, primero hierva 1 taza de agua. Luego viértalo en una taza y agregue una bolsita de té al agua. Finalmente, deje reposar durante 2-3 minutos para obtener el sabor perfecto.

El té de rooibos se deriva de las hojas de la planta rooibos, originaria de Sudáfrica. La planta se llama arbusto rojo y lleva el nombre científico Aspalathus linearis.

El té de rooibos está repleto de nutrientes como aspalatina y nothofagina. Este té de hierbas sin cafeína ofrece un sabor único y beneficios para la salud. Los expertos recomiendan beber 6 tazas al día. Una gran ingesta de té de rooibos puede provocar un aumento de las enzimas hepáticas, lo que potencialmente puede indicar problemas hepáticos.

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Para preparar té de rooibos, primero debes hervir 1 taza de agua a más de 100 °C. Después de hervir a fuego medio, agregue 1 cucharadita de hojas de té. Luego déjelo reposar durante 5 a 6 minutos y su té estará listo para saborear.

El té Matcha es un té finamente molido y especialmente procesado, producido principalmente en Japón. Este té también se elabora a partir de la planta Camellia sinensis.

El té Matcha estimula el metabolismo, mejora la concentración y es rico en antioxidantes. Es mejor consumir este té en cantidades moderadas, como 1 o 2 tazas al día. Beber demasiado de esto puede causar diarrea.

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Primero, tamiza el matcha en una taza para hacer té matcha. En la taza agregue 1⁄4 taza de agua caliente, bata enérgicamente para obtener espuma. Luego vierta 3 ⁄ 4 taza de agua caliente y bata nuevamente para obtener espuma. Tu propio té matcha está listo.

El té mate es un té de hierbas sudamericano. Proviene de la planta yerba mate. Su nombre científico es Ilex paraguariensis.

El té mate está enriquecido con cafeína y teobromina. Este té vigorizante ofrece un sabor distintivo. Según los expertos, consumir una taza diaria de té preparado con tres gramos de hojas de yerba mate parece seguro durante hasta 12 semanas. Tener una gran cantidad de yerba durante mucho tiempo puede provocar algunos tipos de cáncer.

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El té de yerba mate mejora la concentración, ayuda a controlar el peso y promueve el bienestar general. Para preparar este té, coloca 1-2 cucharadas de yerba mate en una prensa francesa. Humedece la hierba con agua fría y luego agrega 1 taza de agua a 80 °C. Deja reposar durante 5 minutos, cuela y personaliza el sabor a tu gusto.

El té morado es un tipo especial de té verde procedente de Kenia. Se deriva de la planta camelia y se conoce científicamente como Camellia sinensis var. assamica. Llamado té morado, se llama "Beguni Cha" en Bangladesh.

Este té está lleno de antocianinas y polifenoles. El té morado tiene un perfil de sabor único. Se recomienda consumir 1-2 tazas diarias. El consumo excesivo puede provocar una inhibición de la absorción de grasas por la cafeína. Apoya el metabolismo, ofrece antioxidantes únicos y promueve el bienestar general.

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Primero, caliente suavemente 2 tazas de agua hasta que esté humeante, no hirviendo. Luego, deja reposar 2 bolsitas de té de hojas moradas durante unos 3 minutos. Puedes probar con jugo de limón o miel para darle más sabor.

El té Pu-erh se origina a partir de plantas de camelia. Camellia sinensis es su nombre científico.

El té Pu-erh está enriquecido con teabrowninas y catequinas. Será mejor que beba 1-2 tazas al día al principio. Más de 2 o 3 tazas pueden provocar dolores de cabeza, diarrea e irritabilidad. El té Pu-erh ayuda a la digestión, reduce la absorción de grasas y promueve el bienestar.

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Primero, hierve 1 taza de agua. Luego agregue 1 cucharadita de hojas de té y deje reposar durante 2-3 minutos. Tu té pu-erh está listo para saborear.

El té de hibisco se deriva de las flores secas de las flores de hibisco. Conocidos principalmente como hibiscos, la mayoría de ellos son comestibles. Hibiscus sabdariffa es la flor más utilizada para el té. Se le conoce localmente como "Joba Phool er Cha" en Bangladesh.

El té de hibisco es rico en antocianinas y vitamina C. Ayuda al metabolismo, ayuda a controlar el apetito y favorece el bienestar general. Sería mejor no consumir más de 2-3 tazas al día. De lo contrario, puede provocar dolor de estómago, gases y estreñimiento.

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Para prepararlo primero, hierva 2 tazas de flores de hibisco frescas o ½ taza secas en 8 tazas de agua. Luego deje reposar durante 15 a 20 minutos. Agrega ¼ de taza de miel y 3 cucharadas de jugo de lima fresco. Colar y servir tibio o frío con hielo.

Hasta ahora hemos discutido10 mejores pruebas que pueden ayudar a perder peso . Incorporar estos tés a su rutina diaria puede ser una forma deliciosa de respaldar su proceso de pérdida de peso. Sin embargo, es importante recordar que, si bien estos tés ofrecen numerosos beneficios, no son una solución mágica. Combínalos con una dieta equilibrada y ejercicio regular para obtener mejores resultados.

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